グルコサミンとは？
グルコサミンという名前 最近、一連の健康食品の名前の中では良く耳にする名前ですが、これがいったい何に効果があるのかご存知ですか?
グルコサミンとは、軟骨を作る材料のひとつで、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種の名前なんです。自然界の中では、カニやエビなどの甲殻類の外殻をつくっているキチンの構成糖として存在しています。
グルコサミンは、実はもともとも人間の体にあるものなんですが年齢とともに減ってしまうんです。 そこで今、注目されているのがサプリメントとして摂る『グルコサミン』です、日頃の食事で不足しがちとなるグルコミンサンを補給するとを是非オススメします。階段や坂道も気にならない、健康な体はやはり日常から意識して体に良いものを摂取することから!こうすることで事前に予防できるものなんですね。
グルコサミンは、カニやエビなどのキチン質の主要成分として多量に含まれています。
食物には微量しか含まれていないため、食べ物からだけでは十分な量を摂取することはできないのです。そんな時には、グルコサミンのサプリメントや健康食品で関節の健康を守りたいものです。
また、グルコサミンは単独で摂取するよりも、コンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果が高まると言われています、関節のクッションになるわけですね!
一日の摂取量でグルコサミンが1,500mg以上摂取できて、なおかつ相乗効果を高めるためコンドロイチンが配合された製品がとっても理想的といわれています。
グルコサミンと関節の痛み
グルコサミンは、年齢とともに発生してくる関節の変形の根本原因を治療するためのさまざまな物質の中で、医師が処方する薬からそうでないものも含めて、最も強力な治療薬といわれています。
変形関節症は私たちが生きてきた長い年月に使われ続けた関節の間にある軟骨が擦り切れてつぶれ、元に戻らなくなってしまった状態のことをいいます。そこで、グルコサミンは新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止めて、場合によって治癒に向かう効果があります。
グルコサミンの効果は、関節の曲げ伸ばし時にクッションの役割をしている関節と関節の間の軟骨が、何らかの理由(加齢、グルコサミン不足など)によってすり減り、骨と骨が接触することで痛みが発生する変形関節症という病気に効果があります。これは、ひじ、ひざ、腰、股関節など、関節があるところならどこにでも起こる関節痛に良い結果がでています。
関節痛は、50代以上の年齢の人に多く、60歳以上では、ひざ、ひじ、腰、脊髄などに症状の軽い重いの差はありますが、80％がこの症状を抱えているとも言われています。その中でも多いのが、少し歩くだけでも膝が痛い、階段の昇り降りがつらいなど膝の痛みを抱える変形性膝関節症で、男性の場合は重労働、女性の場合は肥満が原因になっています。
症状がひどくなると、日常生活に支障があるほどの痛みを伴ったり、膝に水が溜まったりと厄介なことになってしまいます。
そこで、今注目をあびているのがグルコサミンです! 軟骨の主成分のひとつであるグルコサミンを補給することで、変形性関節症の痛みが軽減され、その進行を阻止でといわれています。ですから、日頃からのグルコサミンの補給がとっても大切になってくるんですね。
日本では、最近グルコサミンやサプリメントがやっと一般化されてきましたが、ヨーロッパでは、グルコサミンは従来から関節炎の治療薬として用いられてきたそうです。アメリカでは、「変形性関節症の治療法」という本が出版されていて、グルコサミンが一大ブームになっています。
グルコサミンは、磨り減った軟骨を元に戻す働きをしますので、グルコサミンを摂り出して1週間か2週間で少し良くなったと感じる人が多くいます。でも、8週間以内に改善したという検証結果が一般的みたいです。しかしこの段階では痛みやその他の症状が改善されてきただけで、この病気の根本的な原因は解決しておらず、軟骨の再生には時間がかかるので、病気を根本から治すためには長期間摂取が必要なのです。
グルコサミンで老化予防 !
グルコサミンが関節痛に効果があると聞いて、まず思い起こすのが60代70代世代、この世代になると座っていて起き上がる時に必ずといっていいほど「よっこらしょ」っと言われていますよね、これは多分起き上がる時にそれなりの心構えをして起き上がっているので、自分に掛け声をかけているんでしょうね。
それだけ足腰に実は大変な負担がかかっているということ、関節痛の原因は、生きてきた長い年月の中で関節と関節のクッション部分が擦り切れてくるというもの、ならば事前に補給し続けておくとこの症状は未然に防げるのでは!、日本でもやっと最近、予防医学の大切さが取り上げられてきましたが、これも自分の体は自分が責任をもって管理することが大事だと最近つくづく感じます。
人間はどこから年をとるのかな?っと考えてみると、まわりを見渡して60代70代世帯の主婦の会話はもっぱら年金のことと体のどこが悪いここが悪いという会話、そして必ず出てくるのが、「最近、膝（ひざ）いたいね～ん!」の声、整形外科に通っているとか、ハリ治療にいっているとか、テーピングの良いお医者さんみつけたとか、井戸端会議では、そういう情報満載です。
でも、考えてみるにそうなる前に何かしなければ、ということ。そこで、グルコサミンの補給によって、関節痛になってしまった人はそれを和らげることができ、なっていない人は老化の進行を遅らすことができるという情報、これは試してみる価値大ですね。
グルコサミンで関節と関節の間のクッションをつくって、いつまでも自分の足で元気に歩ける健康な体づくり、今日からはじめましょう!